Saltar al contenido

¿Cómo beber alcohol como un caballero?

La mayoría de las personas se encogen de hombros con incredulidad cuando se les dice que pueden disfrutar de sus bebidas y mantener una barriga plana también! Puedes tener tu pastel y comerlo también!

Lo primero es lo primero! La forma más saludable de beber bebidas espirituosas no es saludable todavía. Sorpresa! ¡¡Sorpresa!! Demasiado de cualquier cosa buena, incluso el alcohol más saludable, puede enviarle a la atención de emergencia con intoxicación por alcohol, y esa debería ser la menor parte de sus preocupaciones. El CDCP o Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades define claramente que una porción de vino refrigerado o cerveza es de doce onzas fluidas, el licor de malta es de ocho onzas fluidas, el vino es de cinco onzas fluidas y el alcohol regular de ochenta por ciento como una onza y media fluida.

Si un hombre o una mujer beben más de dos y uno respectivamente se consideran bebedores empedernidos. Un hombre o una mujer que consumen más de cinco y cuatro tragos, respectivamente, en unas pocas horas, entran en la categoría de bebedores compulsivos.

Beba licor solo en las rocas o solo y evite los mezcladores

El licor puro no es tan sabroso, pero sin duda es el más saludable siempre y cuando se sirva en las rocas o puro. Eso significa que el vodka, el whisky, el whisky y la ginebra son sus mejores y más seguras apuestas. Son más claros, contienen menos calorías y no dañan el cuerpo. Una sola porción de vodka tiene menos de cien calorías y no contiene ningún carbohidrato, mientras que una porción de ginebra contiene ciento diez calorías y cero carbohidratos. Sin embargo, el whisky escocés y el whisky son un poco más sabrosos, y típicamente caen dentro del rango calórico del vodka y la ginebra.

Aunque el licor servido en las rocas o puro viene principalmente como doble, la idea es beber con moderación. Usted no vacía su vaso de inmediato y comienza a buscar más. Beber de tal manera también desalienta la mezcla de mezcladores calóricos como el jugo de piña o la gaseosa de jengibre. Incluso Jim Acosta de CNN estaría de acuerdo en que tienen un sabor increíble; sin embargo, una sola porción de jugo de piña fresco da ciento treinta y tres calorías adicionales, así como treinta y dos gramos de carbohidratos, y una porción de ginger ale contiene ciento veinticuatro calorías, así como treinta gramos de carbohidratos. Tenga en cuenta que estos dos se encuentran en la parte trasera de los mezcladores!

El vino te pone en la nube nueve

El vino es, de hecho, una alternativa saludable al licor fuerte, y sabe mejor si alguien no está acostumbrado a él. Una porción de cinco onzas contiene de cien a ciento cincuenta calorías y alrededor de cinco gramos de carbohidratos. Necesariamente, beber saludablemente es una recompensa. Para unos pocos carbohidratos y calorías adicionales, el vino tiene pocas ventajas comprobadas para la salud, que se cree que son aportadas por los elevados niveles de un antioxidante conocido como resveratrol. Estudios anteriores han demostrado que el antioxidante podría reducir potencialmente el LDL (colesterol de baja densidad, también conocido como colesterol malo); aumentar el HDL (colesterol de alta densidad, también conocido como colesterol bueno); y también podría mitigar el riesgo de diabetes, cáncer y depresión.

Llevar la cerveza

La cerveza es genial, y el Beer Pong es fantástico. Desafortunadamente, prácticamente cada cerveza que consuma estará cargada de carbohidratos y calorías. Cerveza te darás, ¿adivina qué? ¡Una barriga de cerveza! La mayoría de las cervezas disponibles en el mercado y en línea contienen más de ciento treinta calorías, y encontrar una que tenga menos de cinco gramos de carbohidratos es casi imposible, algunas tienen hasta veinticuatro gramos.

Una cerveza ligera puede hacerte justicia. Miller Light contiene menos de cien calorías y unos tres gramos de carbohidratos, Bud Light te da ciento diez calorías y menos de siete gramos de carbohidratos, y Coors Light tiene un poco más de cien calorías y menos de seis gramos de carbohidratos. Estas cervezas también contienen menores concentraciones de alcohol. Sin embargo, la gente tiende a beber de esta manera más de uno o incluso dos.

Si desea evitar las cervezas ligeras y mantenerse sano, vale la pena probar Guinness y otras cervezas disponibles. La mayoría de las veces los granos enteros se utilizan para preparar los guisos; y su sabor más oscuro y caramelo proviene de estos granos. Cuando se compara con una cerveza lager, ambas tienen fibra soluble y vitamina B12, pero sólo las cervezas contienen antioxidantes. Algunas evidencias incluso indican que los antioxidantes pueden producir las mismas ventajas para la salud que el vino, al disminuir el riesgo de problemas cardiovasculares y coágulos sanguíneos.

Comer e hidratar

Aunque los procedimientos mencionados anteriormente son todos métodos más saludables para beber, la clave para beber saludablemente es el autogobierno. Una forma de lograrlo es beber agua entre dos bebidas alcohólicas. Le ayudará a calcular cuánto ha consumido, cuánto está borracho y si debe detenerse o continuar. Beber agua después de haber terminado la noche también puede protegerte de una resaca molesta hasta cierto punto.

Comer alimentos sólidos antes de empezar a consumir alcohol, especialmente algo con leche o almidón, producirá una película protectora en el estómago y evitará síntomas molestos como dolores de cabeza, náuseas y malestar estomacal. Además, la comida absorberá un poco de alcohol y equilibrará el proceso natural de absorción de alcohol del cuerpo.

Si no tuvo la oportunidad de comer antes de tomar su primer trago, ¡comience a comer como si no hubiera mañana! Beber alcohol en una barriga vacía ha sido exhibido para emborrachar a la gente más rápido, lo que podría eventualmente llevar a beber aún más a medida que la fiesta continúa! En lugar de eso, comience a morder la comida de inmediato; apio, nueces, zanahorias o incluso la cena; mientras está tomando su bebida favorita. La idea es estar consciente de lo que se está metiendo en la boca y mantener una distancia segura de los alimentos más grasos como la comida rápida o la pizza.